Kinesiology Tape ለ Sciatica ይሠራል?

በታችኛው ጀርባ እና እግሮች ላይ ህመም የሚሰማቸው ብዙ ሰዎች{0}መድሀኒት{1}ያልሆኑ ህክምናዎችን ሊፈልጉ ይችላሉ፣ ከነዚህም መካከል የኪንሲዮሎጂ ቴፕ ለአጠቃቀም ቀላልነት ትኩረት አግኝቷል። ግን በትክክል የ sciatica ማስታገስ ይችላል? ይህ ጽሑፍ sciatica ን በማስተዳደር ረገድ የኪንሲዮሎጂ ቴፕ ሚና እና ለአጠቃቀም ዋና ዋና ጉዳዮችን ይዳስሳል።

Sciatica የሚያመለክተው የሳይያቲክ ነርቭ የተጨመቀ ወይም የተበሳጨ ሲሆን ይህም ህመም፣ መደንዘዝ ወይም ማሳከክን የሚያመጣ ሲሆን ይህም ከታችኛው ጀርባ በቡጢ እና በእግር ወደ ታች ይወርዳል። የተለመዱ መንስኤዎች የ herniated ዲስኮች, የአጥንት መወዛወዝ, የጡንቻ መጨናነቅ ወይም ደካማ አቀማመጥ ያካትታሉ. መድሀኒት እና የአካል ህክምና ምልክቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስታገስ ቢችሉም ብዙ ሰዎች እንደ ኪንሲዮሎጂ ቴፕ ባሉ የመድሃኒት ዘዴዎች{2}ተጨማሪ ድጋፍ ይፈልጋሉ።

የኪንሲዮሎጂ ቴፕ የሚሠራው ለስላሳ ውጥረት በቆዳው ላይ በመተግበር፣ ንጣፉን በትንሹ በማንሳት ነው። ይህ ማንሳት በቆዳው እና በታችኛው ቲሹዎች መካከል ትናንሽ ክፍተቶችን ይፈጥራል፣ የቆዳ ውጥረትን እና የስሜት መቀበያ ምልክቶችን ይቀይራል፣ እንዲሁም በአካባቢው የደም እና የሊምፍ ፍሰት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። በቀላል አነጋገር ከቆዳ እና ከጡንቻዎች የሚመጡ የስሜት ህዋሳትን በአካል ይለውጣል።

Kinesiology ቴፕ የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን በመደገፍ እና የነርቭ መነቃቃትን በመቀነስ sciatica ለማስታገስ ይረዳል። እንደ መንስኤው ላይ በመመርኮዝ የሚከተሉትን ውጤቶች አሉት ።

• የተዳከመ ዲስክ ችግሮች;ቴፕው በታችኛው ጀርባ ላይ ባለው ቆዳ እና ፋሲያ ላይ ያለውን ጫና ሊቀንስ ይችላል፣ ይህም በተጎዳው የነርቭ ስሮች ላይ ያለውን ጫና ለማቃለል ይረዳል።
• ፒሪፎርሚስ ሲንድሮም;ቴፕ ጥብቅ የፒሪፎርሚስ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል, በሳይቲክ ነርቭ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል.
• አጠቃላይ ህመም እና እብጠት;በእግር ህመም መንገድ ላይ የተተገበረው ቴፕ የህመም ምልክት ማስተላለፍን ሊያስተጓጉል እና በጠቅላላው የነርቭ ጎዳና ላይ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል።

የግለሰብ ምላሾች እንደሚለያዩ እና እንደ ቴፕ ቴክኒክ፣ አቀማመጥ እና የቆይታ ጊዜ ያሉ ነገሮች በውጤቱ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ልብ ሊባል ይገባል።

የ sciatica ን ለማስታገስ እንዲረዳው የኪንሲዮሎጂ ቴፕ በተለያየ መንገድ ሊተገበር ይችላል, ልዩ ዘዴው እንደ ህመሙ ቦታ እና መንስኤ ይወሰናል.

አዘገጃጀት፥

• ቆዳው ንጹህ፣ ደረቅ እና ከዘይት ወይም ሎሽን የጸዳ መሆኑን ያረጋግጡ።
• በቴፕው ላይ ያለውን ልብስ እንዳይይዝ ወይም እንዳይላቀቅ ለማድረግ የቴፕውን ማዕዘኖች ያዙሩት።

1. የላምባር አከርካሪ መበስበስ

• የታችኛውን ጀርባ ቆዳ ለመለጠጥ በሽተኛው ወደ ፊት እንዲታጠፍ ያድርጉ።
• እያንዳንዳቸው ከ6-8 ኢንች (15-20 ሴ.ሜ) ርዝመት ያላቸው ሁለት የ«I»{0}ቅርጽ ንጣፎችን ይቁረጡ።
• በአከርካሪው በሁለቱም በኩል ቁራጮቹን በአቀባዊ ይተግብሩ ፣ የእያንዳንዱን ክፍል መሃል ወደ 25% ያራዝሙ።
• (አማራጭ) በጣም በሚያሠቃየው የታችኛው ጀርባ ክፍል ላይ ሶስተኛውን አግድም ንጣፍ ይተግብሩ፣ መካከለኛውን ከ25-50% በመዘርጋት።

2. Piriformis እና Gluteal ድጋፍ

• የፒሪፎርሚስ ጡንቻን በቋፍ ውስጥ ፈልገው ያግኙ (ቴራፒስት ሊረዳ ይችላል)።
• ታካሚ የተጋለጠ ወይም ከጎናቸው ይተኛል፣ የጉልበቱን ጉልበቱን ወደፊት በማጠፍ የጉልበቱን ጡንቻዎች ለመዘርጋት።
• ከ25-50% የሚዘረጋ ነጠላ የ"I" ቅርጽ ያለው ንጣፍ በቀጥታ በፒሪፎርሚስ ላይ፣ ከ sacrum (የጅራት አጥንት) ወደ ዳሌው አቅጣጫ ይተግብሩ።

3. የህመምን መንገድ መከተል

• ረጅም የ"I" ቅርጽ ያለው ንጣፍ ይጠቀሙ።
• ቴፕውን ሳትወጠር በሚያሠቃየው ቦታ (ለምሳሌ የታችኛው ጀርባ ወይም መቀመጫ) ላይ መልሕቅ ያድርጉት።
• የህመምን መንገድ በመከተል ቴፕውን ከ10-15% ከጭኑ ጀርባ እና ወደ ታች እግር በቀስታ ዘርጋ።
• መጨረሻውን ሳትዘረጋ ከቁርጭምጭሚቱ ወይም ከእግር አጠገብ መልህቅ።

sciatica ን ለማስታገስ የ kinesiology ቴፕ ሲጠቀሙ የሚከተሉትን ነጥቦች ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው-

• የቆዳ ችግሮችን ያስወግዱ: ቴፕውን ቁስሎች ፣ መቅላት ወይም የቆዳ መቆጣት ባለባቸው ቦታዎች ላይ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
• ለምቾት ትኩረት ይስጡ: ቴፕ ተፈጥሯዊ እና ምቾት ሊሰማው ይገባል. ከባድ ህመም፣ ከመጠን በላይ መጎተት ወይም ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ያስተካክሉት ወይም ያስወግዱት።
• ከሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ጋር ይጣመሩኪንሲዮሎጂ ቴፕ እንደ ደጋፊ ዘዴ መጠቀም የተሻለ ነው እና ለተሻለ ውጤት ከመለጠጥ ወይም መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መቀላቀል አለበት።

በአጠቃላይ የኪንሲዮሎጂ ቴፕ የ sciatica ን ለማስታገስ እንደ ደጋፊ መሳሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል, ጡንቻዎችን ለመደገፍ እና የነርቭ ብስጭትን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ምቾትን ያሻሽላል.

በ sciatica ምክንያት ከተገደበ ተንቀሳቃሽነት ጋር መታገል? ኤል ዌልkinesiology ቴፕደጋፊ እፎይታ ይሰጣል እና የነርቭ ምቾትን ለማስታገስ ይረዳል, ይህም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን የበለጠ ምቹ ያደርገዋል.ያግኙንዛሬ ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ምርት ለማግኘት!